fbpx
1.2 C
Raufoss
torsdag. 9 februar 2023
A N N O N S E

A N N O N S E

A N N O N S E

A N N O N S E

A N N O N S E

A N N O N S E

Havner i en ond sirkel

4 av 10 innlendinger føler seg overvektig

En spørreundersøkelse gjennomført av YouGov for Herbalife Nutrition viser at 4 av 10 innlendinger føler seg overvektig. I tillegg skulle 70 prosent ønske de var mer aktive i hverdagen.

2 av 10 innlendinger mener tidsklemma er årsaken til at de ikke får til tilstrekkelig aktivitet i hverdagen.

Michael Thorp, lege og spesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering, oppfordrer folk til å tenke over små og enkle grep i hverdagen som kan øke aktivtetsnivået og forebygge overvekt.

Tiden strekker ikke til
Det er veldig synd at så mange føler at tiden ikke strekker til.

Helsefremmende livsstilsendringer kan være enklere å få til enn det folk flest tror, sier han og legger til:

– Prøv å gå eller sykle til jobb, velg trappen istedenfor heisen, gå en tur i nabolaget eller sett av fem minutter til en luftetur i løpet av arbeidsdagen.

Begynn med det som er enklest for deg, og gå for de mest lavthengende fruktene.

Havner i en ond sirkel
4 av 10 innlendinger oppgir også motivasjon som et hinder for fysisk aktivitet.

Ifølge Thorp er det sammensatt hva som bidrar til å øke motivasjonen, men påpeker at rutiner er viktig. – Vi er jo ikke annet enn våre vaner, sier han.

Vi ser at det blant annet er altfor mange som dropper frokosten, et viktig måltid som bereder grunnen for dagens energinivå.

Gode vaner
Det finnes selvfølgelig mange som velger å droppe frokosten, og som får det til å fungere fint, men hele 31 prosent oppgir at de skulle ønske de spiste frokost oftere.

– Pass på å øke mengden gode vaner – ingenting sikrer aktivitet mer enn at det er blitt en vane, sier Thorp ifølge en pressemelding.

A N N O N S E

Les og hør mer